心灵瑜珈
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内容提要
瑜珈起源于印度，是广受推崇的健身方式。通过练习瑜珈可以使身心获得平衡，思维清晰，体态优美。
练习YOGA需要精神集中，必须采用正确的呼吸方法，身体舒展放松，通过正确的动作姿式训练，来达到修身养性的目的。本片为您提供正确的瑜珈练习之道，让您在繁忙的生活中达至身体、呼吸与心灵的和谐、舒展和放松。
练习YOGA需要精神集中，必须采用正确的呼吸方法，身体舒展放松，通过正确的动作姿式训练，来达到修身养性的目的。本片为您提供正确的瑜珈练习之道，让您在繁忙的生活中达至身体、呼吸与心灵的和谐、舒展和放松。
目录
站式瑜珈：全身关节放松练习 风吹树式 树式 海豚式 战士一式 鹤式 战士二式 三角式 半月式
地面瑜珈：单腿腰伸展 单腿抓脚式 船式 鱼式 仰式90度角 蝗虫式 摇篮式 猫狗式 **式 英雄坐放松
坐式瑜珈练习：莲花坐式热身呼吸 脚趾练习 头颈腰伸展 抓脚式 蜗牛式 单腿腰伸展
瑜珈地面活动：前伸展式变形 仰躺90度角 犁式 肩倒立 单腿跪地侧腰伸展 金刚坐 骆驼式 动物式
瑜珈组合练习：拜日式 前弓箭步 眼睛蛇式 **式
地面瑜珈：单腿腰伸展 单腿抓脚式 船式 鱼式 仰式90度角 蝗虫式 摇篮式 猫狗式 **式 英雄坐放松
坐式瑜珈练习：莲花坐式热身呼吸 脚趾练习 头颈腰伸展 抓脚式 蜗牛式 单腿腰伸展
瑜珈地面活动：前伸展式变形 仰躺90度角 犁式 肩倒立 单腿跪地侧腰伸展 金刚坐 骆驼式 动物式
瑜珈组合练习：拜日式 前弓箭步 眼睛蛇式 **式
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