“****”是中国哲学中上一个非常重要的命题。本书是开宗明义地阐述“****”的养生观念,他的表述形式既不同于院校教科书,又有别于单纯的临床归纳。而是从理念到实践,从抽象概念到具体操作,从对传统医学的解读到临床实践中的反证都进行了比较深入的阐述。
本书依照我国传统医学的养生理论,深入浅出地论述了人与自然的关系,四季、特别是24节气的变化与中老年养生保健的关系,告诉读者如何与自然规律相适应,如何运用科学的方法去安排日常生活,怎样以饮食调理为基础使人的肌体达到平衡状态,形成阴阳平衡,经络通畅,气血协调,从而达到****的养生目的。本书的出版无疑在普及、拓展中医养生理论,关爱广大中老年朋友的养生保健方面作了有益的探索和尝试。

引论:人体是自然界的一部分
一 从中医学“整体观念”说起
二 人与自然界是有机的整体
三 ****养术的哲学基础
四 ****养生观
五 ****养生系统
**章 健康及养生的标准和目的
一 健康的标准
二 养生与长寿
三 ****养生术的原则及目的
第二章 神经系统的健康
一 神经系统
二 大脑的饮食保健
三 大脑的体育保健
四 穴位按摩大脑保健法
第三章 感觉系统的养护
一 眼的健康与保健
二 听觉的健康与保健
第四章 消化系统的健康与保健
一 牙齿的保健
二 胃的健康与保健
第五章 呼吸系统的健康与保健
一 鼻的健康与保健
二 肺的健康与保健
第六章 循环系统的健康与保健
一 心脏的健康与保健
二 心脏的生活习惯保健
三 心脏的食品保健
四 心脏的体育保健
五 心血管系统的生活习惯保健
第七章 心理健康的标准及基础
一 人脑的心理机能
二 人的心理运转过程
三 心理健康及其标准
四 科学的世界观是心理健康的基石
五 坚强正确的信念是心理健康的支柱
第八章 健康的心理是 长寿的关键
……
第九章 心理失衡的**
第十章 心理健康的自然疗汉
第十一章 化解心理障碍
第十二章 科学的饮食是健康长寿的核心
第十三章 人体生物规律与健康长寿
第十四章 生活方式与养生
第十五章 高血压病的自疗
第十六章 糖尿病的自序
第十七章 感冒的自序
第十八章 癌症的预防
第十九章 心身并养怡养自然
后记