失眠是一类很常见的情况，“不觅仙方，觅睡方”。虽然上个世纪五、六十年代有了安。眠药，不能入睡的问题好像能解决，但久服却易对这类**产生依赖，看样子解决失眠的问题也是件并非容易的事情。这促使笔者来编一本失眠方面的书。就这一问题，作者一方面不断地从临床角度体会失眠这一常见症状，另一方面参考了有关资料，用尽可能浅显易懂的文字，编成本书。
全书共分四章，全文通俗易懂。**章简明扼要地介绍了一些睡眠知识，第二章介绍了有关失眠、失眠症的概念，失眠症的诊断与检测。面对大众读者尤其是那些失眠者，介绍一些睡眠、失眠、失眠症的知识。第三章介绍了失眠症的*佳**方案，帮助失眠者“觅睡方”。第四章介绍了失眠症的预防保健措施。
“睡不着觉是件很痛苦的事情”，有失眠经历的人都有这样的体会。许多综合科医生因缺乏精神**及心理方面的知识，感到解决此类问题较为棘手。许多失眠者没有得到正确的指导与**。本书的出版对于失眠者是一个福音，对于综合科医生则是一本难得的好书。

**章 睡眠概述
**节 睡眠的生理过程
第二节 影响睡眠的一些因素
第三节 睡眠时间与睡眠质量标准
第四节 小常识
第二章 失眠症的概念
**节 失眠与失眠症的区别
第二节 中医对失眠的认识
第三节 失眠症的临床表现
第四节 失眠症的临床检查
第五节 失眠症的诊断与鉴别诊断
第六节 小常识
第三章 失眠症的*佳**方案
**节 心理行为**方案
第二节 巧用安眠药
第三节 中医药**方案
第四节 其他疗法
第四章 失眠症的预防保健措施
**节 有利于睡眠的生活方式
第二节 睡眠规律化
第三节 培养良好的睡眠习惯
主要参考文献