本书是一本以老年朋友才有所养、老有所医、老有所教、老有所学、老有所为、老有所乐为目标，以科学的养生理论为指导，以追求老年人身心健康为核心，立足于日常生活中的养生保健，全方位，多角度地探讨老年朋友养生之道和自我保健方法的科普书籍。
全书共分8章，分别为医篇，食篇、住篇、行篇、乐篇、学篇、健篇、为篇。向老年朋友系统地介绍了看病就医，饮食营养，害居环境，外出旅行，休闲娱乐，老有所学，运动健身，老有所为等8个方面与日常生活息息相关的养生保健知识。对老年朋友预防疾病、自我保健、延年益寿提供有益的帮助和指导。
本书注重科学性、知识性、实用性、通俗性、可操作性，易读易学，易记易用。适合中老年朋友和从事老年工作的朋友**保健工作者阅读。

序篇引言
1 把握自己的健康
2 人的寿命到底有多长
3 老化与衰老的基本特征
4 中老年人的生理变化与特点
5 老年人身体外形的改变
6 老年人身体组成成分的改变
7 老年人身体功能的改变
8 潇洒进入老年期
**章 医篇
A部：病人就医的一般常识
1 有了病如何选择医院
2 医院门诊的种类
3 怎样挂号
4 怎样正确选择专家门诊
5 怎样候诊
6 就诊时应怎样向医生叙述病行
7 怎样配合医生做好体格检查
8 检查的项目
9 怎样建病历
10 怎样划价、交费、取药
11 什么时候需要看急诊
12 怎样看急诊
13 复诊前的准备
14 哪些疾病需要看妇科
15 怎样才能尽可能满意地看完门诊
16 什么样的病人需要住院**
17 怎样办理住院手续
18 哪些疾病宜去康复医院和疗养院**
19 病人有哪些权利
20 病人应履行哪些义务
21 病人要遵循哪些道德准则
B部：根据症状看医生
22 头痛
23 咳嗽与咯痰
24 胸痛
25 腹痛
26 呕血与咯血
27 腹泻
28 便秘
29 便血
30 眩晕
31 发热
32 手足麻木
C部：根据疾病找医生
33 冠心病
34 胃病
35 血液病
36 支气管炎
……
第二章 食篇
第三章 住篇
第四章 行篇
第五章 乐篇
第六章 学篇
第七章 健篇
第八章 为篇
主要参考文献
后记