每个人。不论健康与否,平日都应努力缩小和医生间的信息沟壑而非疾病来临时,将所有的责任尽数交给医生这看似轻松的行为实质上是一种懒惰,是以弱势自居,放弃了自己该承担的责任。
*好的医生是和病人一起作战的,*好的病人是和医生一起努力的。
*好的病人会运用自己能控制的力量,发现、主宰自身可以左右的那部分,有些视角可能是医生不会关注也永远触及不到的。
病人改变不了医生,但可以改变自己,为此迈出的**步,走向健康的一步,起点。
可以从阅读本书开始。

认识指南
大城市半数以上成年人被失眠所困
3月21日为“世界睡眠日”
人为什么要睡眠
与睡眠有关的重要数字
人们为什么要充分睡眠6~10小时
不同年龄段对睡眠的不同需求
睡眠的质量标准是什么
睡眠是抵御疾病的**道防线
失眠是严重影响健康的疾病之一
失眠症是怎么一回事
失眠症的发病率为何很高
女性较男性更容易失眠的原因
更年期女性为何更易失眠
青年人失眠与哪些因素有关
失眠症为何青睐脑力劳动者
难以入睡就是失眠症吗
失眠患者的苦恼和痛苦
睡眠质量等级自测
睡眠质量等级判定
走出睡眠三误区
预防指南
四季睡眠有讲究
苦夏午睡促养生
何时入睡*好
睡眠也要顺其自然
促进睡眠的非**方法
静心是预防失眠的*好办法
睡眠需要遵守的卫生行为规则
什么样的环境有利睡眠
向东而卧容易熟睡
好睡姿可以预防失眠
什么样的床有益睡眠
什么样的枕头有益睡眠
午睡——*佳的“健康充电”
睡前不妨按摩涌泉穴和泡泡脚
养成良好睡眠习惯可以预防失眠
旅游途中如何防失眠
……
病症指南
检验指南
用药指南
生活指南
药膳指南
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护理指南
宜忌指南